一、怎么测试自己是不是有了酒瘾？

 

　　无时无刻都想喝酒。

 

　　如果你无时无刻都想着喝酒，满脑子都是酒精的”呼唤声“，哪有酒就想去哪，毋庸置疑，你已经患上了酒瘾。

 

　　总能为酒找到优点。

 

　　当你喜欢一样东西的时候，总能为拥有它而找到很多借口，也能发现甚至是幻想出这样东西的很多优点，对有酒瘾的人士也一样。

 

　　在他们眼里，酒能活血、能治病、能激发灵感、能帮助忘却烦恼等等，酒有这么多优点，为何不喝？

 

　　酒量越来越大。

 

　　刚开始只是喝少量的酒，随着时间的推移，酒量越来越大，如果你是这样，也很有可能是已经对酒精上瘾了。

 

　　二、酒瘾的成因？

 

　　喝酒成瘾的成因非常复杂，科学家们认为在遗传上有酒瘾易感体质的人更容易上瘾，一个人如果“家中有喝酒成瘾者”，他若选择喝酒，上瘾的可能性就比较大。科学家们还认为环境因素将决定那些“有酒瘾易感体质的人”是否真正会发展成酒瘾患者。

 

　　一个人的环境，包括他生活在哪里、他的家庭、朋友、文化、生活和工作压力都将影响他是否会喝酒上瘾，比如夫妻感情不合、亲人关系不好、生活压力过大、工作负荷过重等。

 

　　三、如何预防酒瘾？

 

　　提高意识

 

　　相信不少人都听说过，平时适当喝点小酒，对身体有益，能疏通血管、预防高血压、舒经活络等等。

 

　　其实，酒精并没有养生效果，如果你觉得喝酒后的确是更精神了，其实是酒精起到了一定的麻醉和兴奋作用，让你暂时感受不到身体的一些小毛病而已。所以我们在生活里应该形成一种“喝酒有害健康”的意识。

 

　　自我约束

 

　　为了自身健康和家庭、社会和谐，已经有酒瘾的人士应该积极戒酒，如果自身控制力较差，可以寻求医生的帮助，在专业的指导下逐渐降低酒瘾，直至戒除。

 

　　不要轻易尝试。

 

　　有的人认为，偶尔喝一点小酒不会上瘾，这就错了。当你感受到酒精带来的麻醉感和兴奋感，很有可能就此患上酒瘾，时间长了便不可自拔。

 

　　要知道，很多瘾都是从踏出步开始的，所以，如果你此时对酒精还没上瘾，就不要轻易去尝试。