对于长期饮酒的人来说，还要小心酒精依赖（酒瘾）的出现，一旦形成酒精依赖，之后再想要戒酒就不是那么简单的事了。接下来我们具体自己根据一些症状对应一下是否有酒精依赖。

 

　　看看自己是否有酒精依赖？

 

　　心理依赖

 

　　这个症状体现的特点就是当你手头一旦没有酒时，就会感到内心烦闷，仿佛缺少了什么，严重者甚至会产生幻觉，做出到处寻酒喝和其他更危险的行为。

 

　　生理依赖

 

　　一天不喝酒就好像怎么吃都填不满肚子一样，充满了饥饿感和对酒的渴望，甚至会精神疲惫，气色不好。而在顺利得到酒精的补充之后，就会恢复红润的气色，精神百倍。

 

　　戒断反应

 

　　当家人或者自己觉得需要戒酒，而你开始忍受没有酒的日子，酒精依赖症患者就会出现戒断反应。在早期体现为精神焦虑烦躁，恶心呕吐，心率不齐等症状，部分人群会出现高血压，认知障碍等更为严重的情况。

 

　　躯体并发症

 

　　如果过度饮酒的话，酒精会对人体全身细胞进行攻击，特别是对关键的五脏六腑部分造成危害，最后呈现身体营养不良，随之带来各项的并发症。

 

　　既然长期喝酒过多会引发酒精依赖，那么产生这个不良病症的时候如何在早期及时止损呢？有这么几个办法可以试试。

 

　　逐渐降低喝酒度数

 

　　爱喝酒的人群，一时半会是没可能瞬间停止喝酒的，可以从长计议。首先从酒精的度数入手，降低酒精浓度，高度数的酒逐渐改成喝低度数的酒，这样慢慢地减轻依赖。

 

　　改变喝酒类型

 

　　许多的酒精依赖患者，迷恋白酒等高度酒的辛辣口感，觉得一口闷很爽快，但是这种酒一般对胃的伤害是有点大的。如果是想要戒酒的人群，可以尝试改变喝酒的类型，比如换成红酒，可以在减小对身体伤害的同时，说不定还能慢慢地戒掉酒瘾呢。

 

　　饮食要健康

 

　　饮食的结构如果不好的话，有时候也会触发酒精依赖。例如一些患者是在日常饮食里养成酒瘾，喜欢吃烧烤等比较重口盐分高的煎炸类食物，需要搭配酒类饮品才觉得过瘾，逐渐形成了习惯造成依赖。所以为了身体健康，戒酒人群还是把不好的饮食习惯舍弃，日常吃清淡点。

 

　　对于长期大量饮酒的人来说，他们的身体往往已经对酒精产生了耐受性，如果突然停酒，非常高概率会导致谵妄、昏迷或休克，危及生命。所以，建议其戒酒时一定要在专业的医疗机构中进行，切忌在家中自行戒断。