我们认为自己已经嗜酒，并下定决心不管付出什么代价也要戒酒。但我们反反复复(即便住院治疗也无效)总是不能摆脱酒精的控制，我们痛不欲生，难道我们真的只有死路一条吗，要怎么做才能保持长期清醒呢。

 

　　下面我们要介绍一些方法，只要认真的实行将有助于你避免复饮。

 

　　1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病

 

　　嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。

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　　成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症(D.T.’s)或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。

 

　　我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。

 

　　很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。

 

　　因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。

 

　　2、远离杯酒

 

　　“如果你不喝杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”

 

　　当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会(一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事)，我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。

 

　　专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端杯”才能使我们保持长期清醒。

 

　　酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。

 

　　3、 使用“24小时”计划

 

　　在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。

 

　　然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。

 

　　当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。

 

　　酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。

 

　　也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝杯酒。

 

　　如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时!再一小时!再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。

 

　　“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。

 

　　我们只是尝试着过好今天(现在)，仅仅为了保持清醒--它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

 

　　我老爹也是严重的酒精依赖，酗酒数十年，之前也是因为心结什么的酗酒，确实也什么亏都吃过，当年160斤瘦到120斤，高血压、高血糖、脂肪肝、骨质疏松严重，乱七八糟一堆毛病。大前年的时候做声带息肉手术，禁酒，然后犯了一次戒断综合征，但是因为都没意识到是啥问题，只以为是闹脾气，于是给了酒这事儿就过去了。

 

　　前年的时候腰椎间盘突出，又是禁酒，戒断综合征犯的非常明显，已经出现了精神病的症状，幻觉、暴力倾向、各种幻觉别人要害他，或者看到了什么乱七八糟的东西，自己还把腿摔骨折，把俺娘还打了。后来我娘撑不住也害怕出大事，慢慢的给一点酒喝着，于是就又这么过去了。去年四月份，我回家的时候惊恐的发现俺爹开始手抖，我问俺娘想确认一下，俺娘却疑惑的说没发现啊。

 

　　我转头再观察的时候好像又不抖了，只能以为自己搞错了，就没深究。但是一直担心俺爹酒依赖的事，去年五月份，我好说歹说把他拖到北京，到六院去挂了专家号看了的酒精依赖方面的专家，专家当场就要求他立刻办住院，俺爹觉得没啥事，不想花钱也觉着自己没假。

 

　　俺娘想想也是，觉得实在不行过两年退休以后慢慢治，专家当时就说：“等两年？现在不治你今年都不知道过不过得去。”俺爹还跟我嘲笑专家危言耸听，跟传销似的，光知道吓唬人。可惜我当时以为专家是在吓唬人，但实际上专家说的是真的。

 

　　去年十一前夕，俺爹突然吐血，送到医院就被下了病危通知书，险些被医院拒绝诊治，后面发生的事情我在另一个问题里有过回答你做过的生死抉择是什么？只要熬过戒断综合征，生理上的酒瘾就过去了，剩下的是心理问题。其实就在前不久，我就发现了，俺爹偷偷的又喝酒，喝多少我不知道，可能跟之前爷爷去世他心情不好有关，俺娘也知道，我三令五申的劝俺娘不要唠叨，私下我跟俺爹说了两句话：如果忍住不喝酒，我以我的一切担保，会给他很幸福的晚年生活；如果忍不住，我理解他的艰难，我愿意承担照顾和治疗的费用，但我必须为我娘的安全负责，我一定会把我娘从他身边接走。

 

　　未来会不会反复我不知道，不过最近打电话听俺娘汇报，俺爹应该没有再喝，因为他一喝酒饭量就下降，好消息是俺爹最近又变回大胃吃货了，还贼能运动。所以治疗酒瘾，看造化，生理脱瘾就必须扛过戒断综合征，那种什么今天少喝点明天再少点以后完全戒了的都是扯淡的，对老酒鬼一点效果都没有，他生理上是过不去的，建议楼主送你爹山东济南远大脑康戒酒医院住院，那里过戒断综合征期间安全些，我去年最后悔的就是没强行要求俺爹当时住院，只是运气好他扛过去了，要是运气不好，真的不敢想。

 

　　生理上脱了瘾，剩下的就是心理了，请楼主务必让自己的父亲知道，如果他忍住，他会有可以预见到的美好的未来，但弱稍微忍不住，眼下的美好很轻易就会烟消云散